Aktywność fizyczna to niezbędny element zdrowia i dobrego samopoczucia, która daje mnóstwo korzyści – pobudza układ odpornościowy, obniża poziom lęku i stresu oraz minimalizuje ryzyko wielu chorób. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, minimalna dawka ćwiczeń fizycznych, która wpływa korzystnie na zdrowie, to 150 minut w tygodniu.
